春夏交替易感冒 预防感冒吃什么

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2017-04-27 09:20:54 来源:

  春夏交替,气温回升,细菌滋生,且天气多变,昼夜温差大,不少抵抗力差的人很容易患上感冒。没有,有哪几种可不也能预防感冒?其实,春夏交替的事先要想远离感冒,最好的土办法 或多或少学会加减衣物,多休息,吃些防感冒的食物。下面就和小编一块儿来看看吧。

  春夏交替如可预防感冒?

  春夏之交应该如可预防感冒?机会做到以下几点就可不也能大大降低感冒的发病率。

  出汗勿减衣

  应根据天气变化适时增减衣服,温度高的事先少穿点。温度低的事先多穿点。前要注意的是,或多或少人运动量多,出汗时,常会不自觉地敞开或脱去外衣,但此时风大,运动出汗后,毛孔舒张,不注意保暖更易着凉感冒。

  切莫大意,温度仍较低,天气在一段时间内都是变化无常的,出门衣服宁多勿少,尽量穿暖和或多或少处置感染风寒,出了汗或多或少用说急于脱下衣物。此外,外出或是活动后,肩上出了汗务必注意可不也能了被风吹到,曾另一个人出汗后被风吹到,而且跳出了口眼喁斜的情況。出了汗后,可不也能用手绢轻轻擦干汗液,戴上一顶帽子围好围巾,处置受寒着凉。

  人多处少去

  少在高峰时期去人多的商场、超市、餐馆等地,在空气不流通的情況下,哪几种地方细菌病毒较多,更容易交叉感染,机会感冒大都是通过呼吸道传染的。或多或少,在哪几种人群聚集且空气不流通的场所,非常容易被传染。

  去过户外回家后,应用肥皂和热水洗手,并用漱口水或盐水来漱口。在流行性感冒暴发期间。除了人多的公共场所少去外,还应适当减少大型集会和集体活动。家里有流感病人后,应适度“隔离”,病人用过的餐具及时用开水浸泡消毒,处置近距离的接触。以免交叉传染。

  劳累别太过

  春天接近尾声了,或多或少老人前一段时间事情较多,天天忙碌,来不及好好休息。过于劳累非常容易造成抵抗力下降,此时一定要注意适当休息,合理睡眠,不想说让买车人过于劳累。

  预防感冒吃哪几种好?

  有不少食物对于预防感冒能起到不错的效果,如柠檬、葱等。

  柠檬

  柠檬含高维生素DC、柠檬酸、苹果苹果苹果7酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

  葱

  现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。

  生姜

  “四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

  红薯

  要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了亲戚亲戚亲戚我们我们我们 歌词 歌词 的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可不也能说亲戚亲戚亲戚我们我们我们 歌词 歌词 的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,而且提高它的抵抗力也非常重要。

  红薯中含高充足的β维生素D,你你這個营养物质怪怪的能够皮肤的健康,适量的食用也能有效的提高皮肤的抵抗能力,一块儿机会所含高的热量非常低,就算多吃或多或少用说担心肥胖。

  牛肉

  在牛肉中含高着充足的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是机会它可否 够白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。

  酸奶

  老要喝酸奶除了也能保护肠道健康之外,一块儿还具有预防感冒的作用。你还别不相信。机会在酸奶中含高充足的乳酸菌,它可否 够血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

  绿茶

  绿茶含高的抗氧化剂能够增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊宣布一项新研究,试验者服用绿茶胶囊后,亲戚亲戚我们我们我们 歌词 歌词 患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%.

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