清除血液垃圾的4种食物

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2015-10-24 20:42:53 来源:

  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出先 一点“垃圾”,就让它们不上能 被及时“清理”,就会造成血液不无尘室,变得 黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一点餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

  血糖稳定剂:普洱茶

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,中有 茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,促使稳定血糖。

  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡要能 用5000℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,就让大多数普洱茶总要隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

  血脂调节剂:燕麦

  燕麦中中有 充沛的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。假如有一天,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  推荐吃法:建议选折 最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不加进去去任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,加进去去些果仁,营养又美味。

  血压控制剂:芹菜

  芹菜中中有 充沛的钾和芹菜素,它们总要促使控制血压。美国心脏学精杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁觉得促使降血压。

  血循环催化剂:黑豆

  黑豆中有 充沛的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促使血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡促使黑豆中营养物质的吸收。泡制前要能 先将黑豆炒熟,放凉后倒进陈醋使其没过黑豆,但要能 留出相当于1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆删剪膨胀后就还要能 吃了。黑豆还还要能 用来打豆浆或熬汤。

  血液无尘室剂:海带

  海带不假如有一天含碘较高的食物,还中有 充沛的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、无尘室血液的作用。

  推荐吃法:还要能 直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,就让海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人还要能 吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

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