水果沙拉减肥 让你拥有曼妙身材

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  夏天到了,你们都比较关注怎么才能 才能 减肥句子题,现在水果沙拉减肥也得到了好多好多 一些你们的 欢迎和热爱,假若你取舍热量低耐泡 少的水果,坚持下去,我就拥有曼妙的身材,展现您的魅力。这样,水果沙拉减肥为什么我么我么制作?

  沙拉减肥食谱一:果仁黑米沙拉

  准备材料:225克黑米,125克菜头,1只青椒,25克碎果仁(榛子、杏仁),25克榴莲 干

  制作步骤:

  1.将黑米煮熟,菜头切碎,青椒按本人喜好的行态切好;

  2.把所有的原料都混合到一齐,假若浇上调料即可食用。

  沙拉减肥食谱二:核桃无花果沙拉

  这是一道令人很满意的沙拉,肯能无花果是新鲜的就更好了。

  准备材料:半个菜头,六个 胡萝卜,1只葱头,1只熟苹果机4 苹果机4 ,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干,2只甜苹果机4 苹果机4 ,125克核桃仁,一只榴莲

  制作步骤:

  1.将菜头、胡萝卜,熟苹果机4 苹果机4 切碎,洋葱、甜苹果机4 苹果机4 切好,无花果切成条状备用;

  2.将榴莲 榨汁,取汁备用;

  3.把菜头、胡萝卜、熟苹果机4 苹果机4 混到一齐,将其置入调料中,拌好;

  4.假若将无花果条、甜苹果机4 苹果机4 撒在表表皮层上,将橘汁浇在上边,假若再将核桃仁撒在沙拉表表皮层,即成。

  沙拉减肥食谱三:核桃沙拉

  这原本有一种人人都爱吃的沙拉。

  准备材料:2只甜苹果机4 苹果机4 ,2根芹菜,150克核桃仁,150克榛子,150克榴莲 干,新鲜欧芹,酸奶调料

  制作步骤:

  1.甜苹果机4 苹果机4 ,去核,切成片;芹菜,洗净,切好;新鲜欧芹,切好备用。

  2.将苹果机4 苹果机4 、芹菜、果仁、榴莲 干及欧芹混合,假若和酸奶调料装下 一齐吃。

  沙拉减肥食谱四:土豆沙拉

  有一种沙拉时不时 我就垂涎欲滴,不过最好取舍很久很久现在刚开始上市时的土豆。

  准备材料:4150克新鲜土豆,2汤匙切好的新鲜薄荷,豆腐调料

  制作步骤:

  1.先将土豆置于盐开水中煮软,切碎,沥去水分,晾凉,切成小碎片;

  2.将切好的土豆与薄荷和豆腐调料拌好,装下 冰箱,吃时取出即可。

  沙拉减肥食谱五:胡萝卜苹果机4 苹果机4 沙拉

  准备材料:苹果机4 苹果机4 ,半只柠檬,4150克胡萝卜,3汤匙无核榴莲 干,1汤匙葵花子,2汤匙碎果仁,半棵莴苣,香醋调料

  制作步骤:

  1.柠檬,取汁;胡萝卜,切好;莴苣,洗净,切好,撕成条状备用;

  2.将柠檬汁撒在苹果机4 苹果机4 上,解决变色;

  3.假若将胡萝卜、榴莲 干、葵花子及果仁拌好;

  4.将莴苣摆在大碗内,将胡萝卜、果仁及苹果机4 苹果机4 混合物装下 碗内,加香醋调料,即可食用。

  沙拉减肥食谱六:菠菜菜花沙拉

  做有一种沙拉要用生菜花,要使每一块小菜花都多汁,这样硬梗。

  准备材料:225克新土豆,薄荷,六个 菜花,4150克菠菜,2~六个甜苹果机4 苹果机4 ,150克葵花子或黄豆奶酪,香醋调料

  制作步骤:

  1.新土豆和薄荷一齐烧熟、冷却;

  2.菜花,洗净,切成小块;菠菜,洗净撕成条状;甜苹果机4 苹果机4 ,去核,切片;葵花子或黄豆奶酪,切丁或片备用

  3.肯能土豆个小,这样就不多再说再将土豆切开了。肯能个大,就切成片,假若将土豆和一些原料拌好,加入香醋调料。

  沙拉减肥食谱七:松子沙拉

  松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。

  准备材料:4只西红柿,6只小萝卜,半棵莴苣,3汤匙切好的新鲜欧芹,1袋苜蓿芽,75克松子,香醋、酸奶调料

  制作步骤:

  1.西红柿,洗净切块;小萝卜,洗净切好;莴苣,洗净,切好,撕成条状;

  2.将所有原料都混入香醋、酸奶调料中,拌好即可食用。

  沙拉减肥食谱八:韭菜榛子沙拉

  韭菜是味道颇佳的蔬菜,都要烹调一下,当然时间必须长,假若会破坏其中的维生素E。

  准备材料:2根韭菜,1只红辣椒,150克榛子果仁,盐、新鲜黑胡椒少量,香醋、酸奶调料

  制作步骤:

  1.韭菜洗净,切成丁;红辣椒,去子,切成片;榛子果仁剁碎;

  2.将韭菜装下 盐开水中焯2分钟,假若用凉水冲一下,使之冷却;

  3.将韭菜、红辣椒、榛子果仁装下 碗中,调味,与香醋、酸奶调料拌好即可。

  水果沙拉减肥为什么我么我么制作?看得人上边小编的介绍,相信你们也有一定的了解,希望对你们有所帮助。现在水果减肥不得劲流行,受到了好多好多 一些你们的喜爱。肯能您很久拥有迷人的身材,减肥是当道。

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